登山時の水分補給におすすめ！ハイドレーションのメリット・デメリットと正しい使い方
登山時の水分補給が手軽にできるアイテムと言えば、ハイドレーション。 “ハイドレーションシステム”とか“ハイドレーションパック”と呼ばれているものです。 山登りを快適にするハイドレーションですが、メリットのほかにデメリットも・・・ 今回は、「これからハイドレーションを使ってみたい！」という方に向けて、ハイドレーションのデ...
モンベルの保温・保冷ボトル“アルパインサーモボトル”購入！冬山はもちろん、夏山のお供にも
「飲み物は常温か温かいもの！」 これは、冷え性のわたしが意識的に気を付けていることです。 朝、起き抜けの一杯として飲むのは50℃以上の白湯ですし、日中もできるだけ温かい飲み物を飲むようにしています。 昨年、紅葉も間もなく終わるという時期に山登りをしたとき、山頂で昆布茶を飲もうと思って手持ちの保温ボトルに熱いお湯を準備し...
山友がほしい！登山仲間を見つける方法とメリット・デメリットまとめ
山登りを一緒に楽しむ登山仲間、通称“山友（ヤマトモ）”。 一人でマイペース登山を楽しむのもいいですが、 山に一人で登るのはさびしい 登山技術が未熟なので経験豊富な同行者がほしい テント泊の荷物や計画を分担したい 熊との遭遇が不安 など、いろいろな理由から山友を求める人は多いといいます。 とくに山登り経験が少なければ少な...
山のスタンプラリーアプリ『ヤマスタ』杜の都・仙台から登る森の山に挑戦したい！
“山と渓谷社”が手がける、山のスタンプラリーアプリ『ヤマスタ』。 対象の山に登って、山頂や山小屋などでGPS機能を利用し、チェックインすると、記念のデジタルスタンプを手に入れることができます。 山によってスタンプのデザインはさまざま。 どんなスタンプがもらえるのか、山登りに新しい楽しみが加わり、登頂するモ...
登山者必見！優良登山者になるために山登りで守るべきルールやマナー
初めて山登りしたとき、ちょっと驚いたのと同時に素敵だな～と思ったのが、登山者同士のあいさつ。 登山道でほかの登山者とすれ違うとき、「こんにちは」とあいさつを交わしますよね。 見知らぬ人とあいさつを交わすなんて、日常生活ではあり得ない光景だと思いますが、山でのあいさつはとても気分がいいものです。 「こんにちは」「どちらか...
山登りのベースレイヤー、化繊とウールどちらがおすすめ？メリット・デメリットは？
山登りのウェアで最も重要なのは、直接肌に触れるベースレイヤー。 登山中はとにかく汗をかくので、汗冷えしないような素材のベースレイヤーが体調管理の要になります。 普段の生活では、肌に優しいコットン素材が好まれますが、山登りでコットン素材はNG。 乾きにくいので、朝夕や雨天時には汗冷えで低体温症を招くことにもつながります。...
登山女子の下着事情！山登りの快適さを左右するアンダーウェアの選び方
山登りをするとき、「下着くらい・・・」といって、普段使いのもので済ませてはいませんか？ 山シャツや山スカートなど、山登りのウェアにこだわる登山女子は多いと思いますが、山登りの快適さを左右するのは、肌に直接触れるアンダーウェア。 吸収した汗を素早く発散させて、体温を一定に保ちやすくし、体調管理の要となるのは、実は下着なん...
登山女子の日帰り登山に必要なものは？わたしの登山道具リスト【日帰り登山編】
計画魔のわたしにとって山登りの準備は、山に登っている最中と同じくらい、心が躍りウキウキワクワクするもの。 山行計画の段階から、その山に必要な装備やウェア、行動食などを準備するのが楽しくて仕方がないんです。 登山道具を準備するときには、いつも手書きの持ち物リストをその都度更新しながら活用しているのですが、「これは必要なか...
初めての山登りで最初にそろえるべき登山道具3点！まずは三種の神器からスタート！
本格的に「山登りを始めよう！」と思ったら、登山道具をそろえる必要がありますが、初めから登山道具を全部そろえるのは金銭的にも大変ですし、選ぶのも難しいですよね。 ですが、初めての山登りで登山道具を全部そろえる必要はないんですよ。 初心者向けの日帰り登山であれば、登山道具のほとんどは手持ちの代替品で十分まかなうことができま...
コンビニでプリント購入できる登山地図『ヤマタイムマップ』が便利すぎる！
「登山地図と言えば、『山と高原地図』！」というくらい、定番中の定番ですが、いざ購入しようと思って書店に行っても、お目当ての山域の登山地図が置いていないことがよくありますよね。 そもそも、山登りに関する本自体、書店によっては取り扱いが少なかったり・・・ なので、『山と高原地図』を購入するときは、Amazonや楽天ブックス...